Un tastet de Mindfulness per prevenir l'estrés

En la nostra feina ens enfrontem diàriament a reptes que ens porten a estar exposats a alts nivells d'estrès. Per aquest motiu des del Gremi de Perruquers del Pla de l'Estany hem organitzat un taller amb la coach Anna Casas dirigit a tots els agremiats i agremiades.

El mindfulness és una pràctica senzilla que ens ajuda a entrenar la ment i prevenir l'estrès, el "burnout" o l'ansietat. Consisteix en una sèrie de tècniques mil·lenàries d'origen oriental. Jon Kabat-Zinn va popularitzar a occident aquesta pràctica, desvinculant-la d'aspectes i dogmes religiosos i integrant-la a la psicologia cognitiva.

No viure el present ens genera estrès i, a la llarga, pot afectar a la nostra salut.

A partir d'una introducció teòrica i un seguit de pràctiques, l'Anna Casas ens ensenyarà a desenvolupar aquesta habilitat per poder millorar la dinàmica de les relacions personals i professionals.

🗓️ Dilluns 15 d'abril

⏰ De 10.00h a 12.00h

"Una ment que vaga és una ment infeliç", Jon Kabat-zinn